quand je procrastine (je remets à plus tard)

Par Patricia Gallot-Lavallée, 10 février 2011 à 09:25 :: Experience design :: #522 :: rss

... je me trouve particulièrement efficace pour :

vérifier mes emails et Facebook toutes les 8 minutes.
m'en vouloir.
regarder ce qu'il y a sur Pluzz, M6replay et TF1.fr, sections fiction & vie pratique.
me faire chahuter par mon compagnon... parce que je n'ai encore pas fait ce que j'avais dit que je ferai.

Bref, tout ce qui est dit dans cette vidéo. Alors, j'ai fait un petit tour dans mes emails et retrouver tous les articles "psy" sur la procrastination. Dans les recettes pour remettre à plus tard la procrastination :

Se pardonner pour avoir procrastiné avant, afin d'éviter d'ajouter une connotation encore plus négative à notre tâche. Lire les résultats de l'étude.
Découper la grosse tâche en petites tâches avec des échéances qui vous paraissent possibles. Voir l'étude Klaus Wertenbroch et Dan Ariely de 2002.
Commencer même par les toutes petites tâches, les tâches faciles, afin d'activer l'effet Zeigarnik en nous. C'est l'effet qui nous donne envie de connaitre la fin, une fois que l'on a commencé quelque chose.
Mettre une playlist dynamisante qui nous porte émotionnellement.
Se promettre de ne pas aller sur Gmail ou Facebook pendant les deux prochaines heures.
Arrêter de lire ce billet, dans mon cas arrêter de l'écrire, et se mettre au boulot. Bye ! :-)